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在怀孕期,孕期不适怎么缓解呢?

来源:洛阳牡丹妇产医院 更新时间:2015-01-31 阅读量:

导读:女性怀孕后,为了满足胚胎及胎儿生长发育的需要,全身各系统会发生一系列适应性变化。这些变化虽然是生理性的,却可能引起近乎病态的孕期不适症状。

孕期不适的定义:女性怀孕后,为了满足胚胎及胎儿生长发育的需要,全身各系统会发生一系列适应性变化。这些变化虽然是生理性的,却可能引起近乎病态的孕期不适症状。

孕期不适的典型症状:1.尿频;2.腰酸背痛;3.水肿;4.腹部不舒服;5.睡眠质量不高;6.食量改变;7.呕吐;8.乳房胀痛;9.阴道分泌物增加;10.心情起伏不定。

洛阳牡丹妇产医院专家介绍:如何缓解孕期不适?

1.尿频缓解方法

准妈妈可从日常生活和饮水量改变做起。平时要适量补充水分,外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外,准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象,忍耐力自然会增强。

2.缓解腰酸背痛、抽筋、静脉曲张、水中等症状的方法

较重要是不要弯腰驼背,否则压力往下时,脊柱就会不自主地弯曲,当然就容易造成腰酸背痛。所以,“姿势正确”、“抬头挺胸”,让重量平均放在骨骼上,是预防和减缓腰酸背痛的较有效方法。应切记“动作慢半拍”,不仅可保护胎儿和自身安全,也是避免腰酸背痛的好方法。

3.胃口改变缓解方法

满足口腹之欲,避免太咸的食物。

4.缓解腹部不适方法

在饮食上应“少量多餐”,以免造成胃胀、腹痛等不适;控制情绪,不乱发脾气、不焦虑,经常保持愉悦心情;另外,家人的支持,特别是先生的安慰与鼓励,是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的较有效武器。

5.缓解睡眠不好安心入睡的方法

不要想太多,尽量寻找能让自己安心入睡的方法,比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐,只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。

6.缓解食量改变方法

控制体重变化,营养均衡较重要。

7.缓解呕吐的方法

要学习忍耐,有胃口的时候多吃一点,没胃口的时候就少吃一点,如此一来,不仅可以减轻呕吐,可以补充到一些孕期应该补充的营养。必要时须采取药物治疗。

8.缓解乳房胀痛方法

哺喂母乳好处多,学习正确的哺乳方法。

9.如何缓解阴道分泌物增加?

经常清洁。清洗时用清水即可,切勿用消毒水,以免破坏身体原有的保护膜;较好选择穿着棉质、透气性高的衣裤为佳。

10.如何缓解心情?

平常心看待新生命。定期做产检,放松心情。

以上就是洛阳牡丹妇产医院专家针对“在怀孕期,孕期不适怎么缓解呢”问题进行的解答。“女人的问题来女人自己的医院”,我院依托的设备、娴熟的技术、温馨的服务,为广大妇科患者提供全方位的诊治服务!多健康问题,可以向牡丹在线专家免费咨询,也可以拨打牡丹的健康热线:0379-65169999、QQ:326110906或800088912进行咨询。祝您健康!

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